ブルーベリを摂取
目のトラブルや病気は、体をさびつかせる活性酸素の影響によることが多いのですが、強い抗酸化作用があるアントシアニンは、活性酸素を除去する働きがあります。
現代は目がストレスを受けやすい時代。
公私にわたってパソコンを便う機会がふえ、便利な携帯電話も小さな液晶画面を見て操作をしなくてはならず、目にとってはいいものではありません。
日本ではなかなか入手できませんが、北欧産のブルーベリーを原料としたサプリメントを利用してもいいでしょう。
日本でも栽培されていますが、抗酸化作用が高いのは北欧産。
日照時間が長い夏の間、果実を紫外線から守るために紫の色素が濃くなるので、アントシアニンが豊富だからです。
なかでも「ブルーベリー」は高い抗酸化作用があり、目にとって実に有効な食べ物として知られていますし効果があります。
ブルーベリーを摂取するのなら朝がおすすめ。
また、オゾン層の破壊による紫外線量の増加など、目をとりまく環境は年々悪化しているといえます。
また、糖尿病は代謝異常が原因ですが、血糖値が上がって血中で糖と結合したタンバク質から活性酸素が発生して白内障を、動脈硬化が進行して網膜症を引き起こしたりします。
目のトラブルや病気は、体をさびつかせる活性酸素の影響によることが多いのですが、強い抗酸化作用があるアントシアニンは、活性酸素を除去する働きがあります。
では、こうしたもろもろのストレスから目を守り、目の機能低下を防ぐにはどのような方策を立てればいいのでしょうか。